オメガ3というサプリメントがあります。
「オメガ3は健康に良いらしい」というような話は聞いたり、見たりした事があるはずです！
オメガ3とは、フィッシュオイルに含まれる栄養成分で健康維持には欠かせないサプリメントです。
マイプロテインからももちろん、オメガ3は販売されています。
管理人は、オメガ3は必ずマイプロテインで買うことにしています。それは価格が断トツに安いからです！
今回はマイプロテインで「オメガ3」「スーパーオメガ3」の2種類のサプリメントを実際に購入してレビューしてみた。
実際にマイプロテインのオメガ3を毎日のように飲んでいる管理人が、オメガ3に対してどのような感想を持っているのかを詳しく紹介していきます！
マイプロテインのオメガ3をレビュー！
今回購入したのが、画像の2つのオメガ3です。
それぞれスーパーオメガ3と、オメガ3となっています。
画像左が「スーパーオメガ3」、画像右が「オメガ3」です。
実は結構前に買いだめしていたものなので、スーパーオメガ3の方は今ではパッケージが変更されていますね！
マイプロテインでは頻繁に商品の変更や廃版などもあるので、注意が必要です。
オメガ3のレビューをしていく前に、まずオメガ3っとはなに？と思っている方も多いと思うので、オメガ3について詳しく解説していきます。
オメガ3はフィッシュオイル
オメガ3は、いわゆるフィッシュオイルと呼ばれる魚から採取される脂の事！
EPAやDHAなどの栄養成分が含まれており、中性脂肪の上昇を抑える事に大きな効果があるとされています。
このEPAやDHAは、オメガ3系の脂肪酸であり、青魚に多く含まれており、十分に魚を食べていれば摂取できます。
必須脂肪酸とも呼ばれており、オメガ3って体内で作り出すことができない成分なんです。
では、どのような青魚にオメガ3が含まれるかというと、例えばサバやサンマ、イワシ、マグロなどにオメガ3は含まれています。
でも、現代人は青魚や魚を食べる習慣がかなり減ってきているので、EPAやDHAが随分と不足気味になってしまっています。
中性脂肪が多くなると、健康上良くないのでなるべく多くのEPAやDHAは摂取しておくべきです！
成人病の予防にオメガ3のサプリメントを摂取している方が多いのは、こういう理由があるからなんですねー。
なるべくな安くて質の良いオメガ3をサプリメントからも、摂取するべきですよね。
ここまで読んでもらうと、オメガ3は毎日摂取するべきサプリメントだという事が分かるかと思います！
マイプロテインのオメガ3を飲んだ感想
マイプロテインのオメガ3を実際に飲んでみます！
カプセルタイプのサプリメントとなっており、透明で中が見えています。
カプセルの中にハチミツのような黄色っぽい液体が見えていますね！
カプセルからは、相当魚臭いくさい匂いがしてきます。
フィッシュオイルなので、魚の成分がたっぷりと入っているので匂いがする感じですねー。
オメガ3の飲み方について
ここからはマイプロテインのオメガ3の飲み方を紹介していきます。
水と一緒にカプセルを飲むだけです！
カプセルは少し大きめですが、ソフトカプセルなので非常に飲みやすいです。
オメガ3を飲むタイミングとしては食事の際に、決められた数量を飲みましょう！
できるだけ食事の時に飲むのが良いのですが、管理人は特に気にせずに自分の好きなタイミングで飲んでいます。
公式サイトでは食事の際に飲むように推奨しているので、守るようにしたほうが良いでしょう！
基本的にマイプロテインのオメガ3は、一度に2錠飲むようになります。(スーパーオメガ3は1錠)、オメガ3とスーパーオメガ3では栄養成分が多少違うので、公式サイトを参考にしながら飲んでみてくださいね。
スーパーオメガ3はより高純度のフィッシュオイルを配合しており、最高級のオメガ3サプリメントです。
ちなみに、マイプロテインではこれだけの種類のオメガ3があります。
オメガ3の効果について
管理人は、実際に長い期間マイプロテインのオメガ3を飲んでいます。
感じている効果といえば、やはり体調の良さです。なんとなく以前よりも体調が良い！
オメガ3を飲む前よりも、全体的に毎日の体調はすぐれていますし、頭がすっきりする感じがあります。あとは、疲れが溜まりにくいという感じですね！
しかし、これは継続して飲まないと効果は感じれないのかなとも感じています。1日だけ飲んだからって効果があるとか、そういうレベルの話ではないですよね、薬ではないので。
サプリメントは医薬品や薬ではないので、即効性があるわけではありません。長く続けていくと、徐々に効果を感じていくという印象です。
効果を急ぐあまり無理に多く摂取しすぎたりせずに、普段はなるべく魚からオメガ3を摂取しましょう。
そして、その補助としてオメガ3のサプリメントを摂取するのがおすすめです。
まとめ
今回はマイプロテインのオメガ3を実際に飲んでレビューしました。
オメガ3のサプリメントは絶対に飲んでおいた方が良いという意見がありますが、個人的にもそう感じますね。
トレーニーであれば、ホエイプロテイン、クレアチン、BCAA、マルチビタミン、そしてオメガ3あたりは必須のサプリメントだと感じます。
特に筋トレをしていなかったとしても、オメガ3やマルチビタミンは健康のためにも飲む事をおすすめします！
どうしても食事からだけだと不足してしまう栄養素ですし、成人病の予防にもなるので積極的にオメガ3は摂取したいです。
マイプロテインではオメガ3がかなり安価で売られているので、一度は試しておきたいですね。
マルチビタミンサプリメントのアルファ メンも合わせて摂取するのがおすすめです！